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Meditações guiadas por Rute Caldeira

Nos dias que correm a meditação torna-se cada vez mais uma prática essencial nas nossas vidas. Com a meditação aprendemos a respirar, a conectar com a nossa essência e a acalmar a mente.

Quando nos habituamos a meditar, rapidamente ficamos viciados, pois é uma prática realmente transformadora.
Muitas pessoas sentem-se desencorajadas a meditar com frequência porque acreditam que meditar é parar os pensamentos, e por isso desistem. Queremos que saibas que é impossível travar os pensamentos e emoções. Com a meditação aprendes sim a gerir essas emoções e pensamentos, sem julgamentos.

Aprendes também a respirar, a lidar com estados de ansiedade, emoções negativas e a viver no presente. É para nós a melhor prática de alinhamento que existe.

Por isso trazemos-te neste curso 3 meditações guiadas e 4 técnicas de respiração diferentes. Saber respirar e aprender a respirar em cada tipo de situação que nos confrontamos no dia a dia é essencial para uma prática de meditação bem sucedida.


O que está incluído?

3 meditações

  • Meditação amor-próprio - 15 minutos
  • Meditação emoções positivas- 20 minutos
  • Meditação Holística - 15 minutos

4 respirações

1 - Kapala Bhati (crânio brilhante)

Aumentar o fogo interno e massajar através da respiração os orgãos internos.

Purifica os nadis que estão ligados à nossa parte cerebral.

2 - Brahmari (zumbido da abelha)

Massagem ao cérebro que permite reduzir ondas cerebrais. Ideal para dormir.

Ideal para descomprimir. Calmante natural para usar em SOS.

3 - Yin and Young

Equilibrar o lado feminino e lado masculino

Harmonizar o hemisfério direito e esquerdo do corpo.

Ideal para dores menstruais e para auto-mimo. Respiração com postura anti-depressiva, posição da criança.

4 - Bhastrika

Respiração para lidar com as nossas emoções, e trazer energia vital. Libertar o corpo e a mente de sentimentos negativos que estão a mais.

Libertar tudo o que possa ser tóxico, pensamentos, mágoas, emoções, medo, raiva, etc.


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"As meditações da Rute são energia pura!"

- Cristiana Peixoto

"Fiz hoje a do Amor Próprio na praia de Montegordo eram 8h da manhã a praia não tinha ninguém, apenas algumas pessoas como eu, e às tantas confundia-se o som dos passarinhos da música de fundo da meditação da Rute com o som das gaivotas e pássaros que a essa hora estavam na praia ,foi sublime, adorei!"

- Helena Junqueiro Leitão

"Simplesmente adoro, adoro, adoro!"

- Andreia Sousa

Currículo da Aula


  Meditações
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O teu Instrutor


Rute Caldeira
Rute Caldeira

Rute Caldeira é professora de meditação, coach na área do desenvolvimento espiritual e autora dos livros “liberta-te de pensamentos tóxicos” e “simplifica a tua vida”.

http://www.umadietaespiritual.com/


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Perguntas frequentes


Quanto tempo tenho para terminar o curso?
Este não é um curso tradicional na medida em que não tem tempo de inicio e de fim, mas sim um pacote de 4 técnicas de respiração e três meditações para fazeres em qualquer momento do dia. Irás ter sempre acesso a este curso.
As meditações e respirações estão em que formato?
As meditações estão em formato mp3 e poderás descarregá-las para o teu telemóvel. As técnicas de respiração estão em formato vídeo e por limitações da plataforma não poderás descarregar para o teu telemóvel. No entanto, poderás aceder a todo o conteúdo sempre que quiseres
Existe alguma app para este curso?
Sim, na app do teachable podes aceder à tua conta e a todos os cursos que já fizeste. No entanto esta app só está disponível para o sistema iOS.
Se eu não gostar do curso, como faço para cancelar?
Podes cancelar a tua compra até uma semana após o dia em que compraste o curso. O dinheiro será devolvido na totalidade. No entanto avisa-nos com antecedência. Se cancelares deixarás de ter acesso a todo o conteúdo do curso.
Onde posso saber mais sobre a formadora?
Não sabes quem é a Rute? Uma mulher maravilhosa e inspiradora e que tem feito um trabalho incrível a inspirar mais pessoas a meditar. Podes espreitar a página da Rute neste link http://www.umadietaespiritual.com